El primer y último pensamientos del día establecen un patrón en tu mente.

"En la mañana cuando todo esta fresco y el sueño se ha ido y la conciencia surge de nuevo, el primer pensamiento, la oración, la meditación, la remembranza, establecerá un patrón para todo el día... Si estás enojado en la mañana al despertar, el primer enojo crea la cadena, el segundo enojo llega fácilmente... Orar en la mañana, o estar alerta, o poner atención, establece un patrón. También en la noche, cuando te vas a dormir, el último pensamiento se convierte en el patrón para todo el sueño... Un pensamiento no es accidental, crea una cadena y le siguen cosas similares".
Una nota que confirma lo anterior en el sig. link http://aristeguinoticias.com/.../5-cosas-que-las.../

MEDITACIÓN. Único remedio que sana el cuerpo y la mente sin efectos secundarios.

¿Quieres sanar tanto tu cuerpo como tu mente? Por favor lee el texto completo y comenta...Gracias.

#CursoOnline Dinámicas que Enferman http://goo.gl/vpHOYr

La meditación más que técnicas elaboradas... es ser consciente de tu respiración.
Porque nuestro mayor problema es que no somos consciente de que gracias
a ella estamos vivos

Cuando coloco mi atención en la forma que lo estoy respirando...
Me doy cuenta del maravilloso milagro de la vida... en la respiración la misma vida nos habla...

Inspiro....tomo lo que necesito de la vida
Me centro y permito que el aire se extienda por todos mis órganos....dejo que la vida me bendiga con la experiencia
Expiro largamente...Y Suelto aquello que ya no se puede retener.

Ese es el fluir de la vida... cuando soy consciente de esa respiración...me mantengo en el momento presente...

Sé consciente de tu respiración...Inspiras más largo que expiras...
¿tomas más que lo que sueltas?
¿Observas la paz que se siente cuando expiras...cuando sueltas?

Eso es vivir en meditación...ser consciente de tu respiración... de ti mismo y del presente.

Fuente: Luz Rodríguez https://www.facebook.com/ordenesamor?fref=ts